Гипервентиляция

Это распространенная реакция на стресс. У больного астмой она приобретает особое значение, так как провоцирует приступ. Гипервентиляция — привычка к неправильному дыханию, быстрому и поверхностному, в котором участвуют мышцы верхней части грудной клетки и шеи.

Такое дыхание ведет к избыточному потреблению кислорода и снижает количество углекислого газа в крови. Гипервентиляция иногда вызывает весьма серьезные последствия: головокружение, боль в груди, частое сердцебиение, ощущение нехватки воздуха. Некоторые из этих признаков довольно знакомы, не правда ли? Так что неудивительно, что иногда человек считает, что у него бывают приступы астмы, а на самом деле это гипервентиляция.

Гипервентиляция не всегда является признаком астмы, но часто сопутствует ей. Дело в том, что сужение мелких дыхательных путей стимулирует дыхательный центр головного мозга, и он «дает приказ» к более быстрому и глубокому дыханию. Это способно привести к бронхоспазму (внезапному спазму гладкой мускулатуры бронхов) и приступу астмы. Вы можете без труда обнаружить, что стресс и напряжение повседневной жизни создают у вас привычку к гипервентиляции. Часто вы не отдаете себе в этом отчет, а гипервентиляция повышает вероятность приступа.

Дыхательные упражнения — освоение глубокого дыхания от диафрагмы и живота, вместо поверхностного, в котором участвуют мышцы верхней части грудной клетки и шеи, помогут вам отучиться от гипервентиляции. Узнайте у врача, где можно их освоить. Умение контролировать свое дыхание само по себе является одним из способов расслабления.